tomava maltodextrina com whey antes do treino fui na nutricionista ela indicou qual tomasse apos este treino exclusivamente o whey pois o maltodextrina engordava e um bcaa antes e um apos treino tenho 166alt e 74kg sou querendo perder unicamente 5 kg e ganhar massa magra esta dica dela esta certa devo parar usando o maltodextrina?poderia usar creatina tambem ou a albumina ?
Nãeste existe melhor horários, este qual a todos os momentos recomendamos é que se faça o uso junto do 1 carboidrato do alto Ãndice glicêmico.
Comprei uma creatina da CNC e na embalagem vem escrito pra não exceder a dose de 3g por POR DIA com riscos de ser prejudicial à saude. Pelo jeito eles não sabem do qual estãeste falando. Tal marca é óptima?
Olá, comecei a tomar creatina faz 1 mês e meio, contudo nunca fiz a saturaçãeste, posso começar a realizar ou tenho qual dar um prazo com tomar e depois começo a saturação?
Estou usando uma dúvida. Já tomei creatina com tomar saturaçãeste porque fiquei utilizando medo do deter problemas por pedra no rim porque me disseram que poderia dar. Só qual com isso tomei este recomendado na embalagem de 3 g por POR DIA. Resultado: não senti diferença nenhuma, nunca em ganho do massa corporal, nunca em força.
Nãeste melhora e nada este treino, se tomada previamente ou depois, como alfa caps remedio a proceder é gradual. Depende DE necessidades alfa caps funciona mesmo nutricionais individuais. É exclusivamente seu psicológico agindo.
A absorçãeste da creatina é gradual e não rápida. No pós-treino é o Muito mais indicado, como neste horário também é ideal para ingerir Carbo do alto Ãndice glicêmico, Assim sendo melhorando identicamente conjuntamente a absorção da creatina.
Saiba mais A respeito de cada uma das diversas vantagens de que visam contribuir utilizando a satisfação do colaborador dentro e fora do trabalho.
Sinceramente, nunca ouvi falar nesta marca. Doravante qual comprou teste e depois nos diga este de que achou do Resultado.
É normal, você esta bebendo Ainda mais água, logicamente irá Muito mais ao banheiro, nãeste se preocupe, se você usar a creatina corretamente nãeste há riscos a saúdo.
-Gostaria do saber qual seria o melhor carboidrato por Inconveniente Ãndice glicêmico para tomar com a creatina, isento ser em MANEIRA do suplemento.
Se nãeste for incomodo, voce Pode vir a me fique ligado passar uma dieta alimentar saudável e gostosa, para digamos “fazer valer a pena†?
Ae tira uma duvida peso 50kg fiz as conta e deu 15g por dia. Minha duvida e sabado e domingo nãeste tem treino como façeste pra tomar antes e pos treino se não tem
Em um dos comentários li de que é Porreiro tomar utilizando alguma coisa com Ãndice glicêmico alto, você alfa caps plus usou como exemplo a malto.